谈起韩国男星，

很有可能绝大多数人第一时间想起的，

是比女孩还精美的花美男们。

但实际上 也有一部分韩国男星，

是如此的：

没有错，

动图中的这名便是韩国男星金钟国，

是实力歌手，

是综艺节目天才，

与此同时也是一位健身疯狂发烧友，

从1998年健身到现在，

早已坚持不懈了23年。

上年在他44岁的情况下，

拍攝了一支企业宣传片。

应对摄像镜头呈现极致的倒三角身材，

铜色的皮肤，

激素立即爆裂，

全身肌肉情况依然令人震惊。

他一开始挑选健身的原因也非常简单，

在普通高中阶段没确诊出身患脊椎侧弯，

医师对他说，

如果不健身运动，

状况会愈来愈槽糕。

为了更好地减轻脊椎侧弯产生的痛楚，

这一练出是23年。

假如说一开始是为了更好地减轻病苦，

之后则是完全的迷恋在其中不能自拔。

仅是练习早已无法得到达到，

他逐渐开展更科学研究，系统软件的锻炼计划，

身型也出现质的更改。

他说道健身便是最佳的止痛药，

尽管没法彻底处理病苦的困惑，

但他十分享有这类自我约束的生活习惯。

如果有感觉大牌明星健身，

不过是做一做模样，

那可就一棵树上吊死了，

看一下他平常的学习情况就彻底明白了。

45kg的双臂哑铃划船：

210KG的负重深蹲：

一切一个位置的全身肌肉，

独立拉过来看全是令人惊讶的水平。

体脂也一度做到8.5%，

真是便是被演艺生涯耽搁的健体参赛选手！

为了更好地寻求更为健壮的身型，

仅是练还不够，

在膳食层面花的想法，

一点也没比练习少。

不抽烟不喝酒，

不碰燃料油重盐的食材，

这种对他而言都算不得什么。

最令人诧异的是，

他练习后的用餐，

是将白煮鸡胸，红提，蔬菜水果一起榨出汁，

随后喝进去...

许多健身发烧友见到以后陆续仿效，

但由于味儿确实咽不下，

基本上没人可以挑戰取得成功，

立即喝吐的都是有。

不管什么天气，节日，

他的健身方案始终不容易因而而更改，

他以前在交友软件上写着：

“锻练便是幸福快乐”

这类针对健身的固执，

可能也不是一般人能有的吧...

这般自我约束的日常生活和健壮的身型，

想来身体也是超过平常人的身心健康吧，

但他的体检报告单却让很多人疑虑了。

一是腹股沟疝气，

医师推断是由锻练造成的，

腹压过高，

造成 内脏器官部位偏移。

二是风湿病。

医师也推断很有可能和他高蛋白食品，

再加上高韧性健身运动，

造成 身体内血乳酸浓度值上升，

最后产生风湿病。

三是肾脏功能不高。

医师也推断和他的高蛋白食品相关，

由于运动量大，

他每日都是吃少量的鸡脯肉和蛋白质粉，

来保持自身针对蛋白的要求，

那样的习惯性早已坚持不懈了二十多年，

每日过多摄取蛋白，

必定会提高肾脏功能压力。

怎么讲，

平常人健身或是量力而为，

不必过于执着了...

当时想尽快恢复才逐渐健身，

到现如今沉迷到危害身心健康也在所不辞，

确实有点儿分歧了...

尽管他针对健身的喜爱，

及其本身的自我约束和坚持不懈令人钦佩，

但个人行为确实不值倡导。

或是这句话，

健身和控制饮食自身非常有而无一害，

做为平常人，

把身心健康放到第一位才算是最重要的。

适当健身 合理膳食，

身心健康和完美身材都是会属于你！