导语：

　　随着社会经济的不断发展，人们的生活条件也随之上升，对食物的选择也不断丰富了起来，但患有胃病的人却逐年递增，我国的胃病患者高达2亿人。

　　案例分析：

　　今年35岁陈娟，和老公陈斌是广州众多外来务工人员中的一员，两人都在工地干活，但是老公干的活非常辛苦，陈娟经常担心老公营养跟不上，所以在家时，就经常煮粥时放一些坚果，让老公带到工地上吃。

　　但就在上个月，陈斌在干活时突然感受腹痛难忍，脸色苍白，被工地的工友送到医院，等陈娟急忙赶到医院时，老公的检查结果已经出来了，被确诊为胃癌。

　　还没等陈娟伤心，就被医生叫到办公室，原来医生通过观察陈娟的脸色，建议她也做一个检查，查一下肠胃，结果显示，陈娟也患上了胃癌。

　　这样的结果让夫妻俩都无法接受，陈娟激动的讲：去年他们在老家做过体检，没有任何问题，而且两人的作息习惯也健康，怎么来到广州就患上胃癌了呢？会不会是检查出错了？

　　35岁夫妻双双确诊胃癌，医生叹息：煮粥爱放1物，铁打得胃都受不住

　　住院期间，医生通过对陈娟夫妻俩的日常生活了解，原因竟是出在陈娟每天熬粥放的坚果上。

　　医生说，正常情况下坚果粥对肠胃是有帮助的，问题就出在陈娟每次买很多的坚果放着，在煮吃的时候已经不新鲜了，甚至有很多都已经发霉了，但是陈娟没注意到，导致了悲剧的发生。

　　而发霉的坚果可能会产生一些黄曲霉毒素，长期食用，会对肠胃造成非常大的伤害，导致肠胃出现严重的病变，久而久之，容易诱发胃癌的发生。

　　除了坚果，生活中还有2种食物，也是隐形的伤胃杀手，要警惕

　　1、发黄的花生

　　发黄的花生容易产生黄曲霉毒素，破坏肠胃的健康。我们要注意，变质的花生，颜色也是黄色的，可能跟正常花生的颜色相差不大，但是细看是可以看出区别的，而且发黄的花生吃起来会有苦味。

　　建议日常生活中，不要一下子买那么多花生，容易发霉，可以吃多少买多少。

　　2、长芽的土豆

　　长芽的土豆是有毒的，发现了有芽根的土豆，哪怕芽根只有几根，都不能食用，因为会含有龙葵碱，容易使肠胃出现病变，对肠胃的伤害非常大。

　　想要胃转好，提议：1种水不妨坚持喝，胃病或能自己转好

　　患有胃病的人，日常可以多吃养胃的食物，比如山药、秋葵等，也可以喝水时加入一些火麻植物油，在古医书《本草纲目》，曾提到它可以帮助养胃护胃，主要由油脂、亚油酸、亚麻酸、维生素、不饱和脂肪酸等成分组成，坚持喝可以增强胃部免疫力和抗病能力，提高胃动力，缓解胃部不适带来的消化不良、胃痛等症状。

　　亚油酸、亚麻酸：促进肠胃的代谢能力，控制幽门螺杆菌的活性，抑制病菌对肠胃的伤害

　　不饱和脂肪酸：修复受损的胃黏膜，而且对身体免疫力能力起到不小的提升作用。

　　日常养胃，还需要做好2件事

　　1、规律饮食

　　胃不好的人要懂得调整自己的饮食习惯，一日三顿都要按时吃饭，不要饿一顿饱一顿，对肠胃的伤害很大。

　　2、坚持运动

　　运动是可以促进肠胃的蠕动，缓解腹胀等胃不适，我们可以选择一些比较缓和的运动，比如慢跑、游泳等有氧运动。